Lär dig basen till ett bra marklyft. Utforska och stärk din flexibilitet med yoga. Få verktyg att stärka din bäckenbotten.
10 MARCH 09:30-12:45HÄLSOPROFILEN
Workshop marklyft & core
Lär dig basen till ett bra marklyft samt avancerad teknik till hur du kan bli mer effektiv i dina lyft. Förstå vad core-träning faktiskt betyder och hur du kan bygga en stabilare bål i vardagen.
Yogaklass vinyasa flow
Utforska och stärk din flexibilitet med olika vridningar och bakåtböjningar. Förbättra din balans med hjälp av medveten andning och smidig rörelse.
Föreläsning bäckenbotten
Stärk din bäckenbotten för en aktiv livsstil (även efter graviditet)! Med rätt träning och övningar kan du fortsätta att springa och hoppa med glädje och förtroende.